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破壊の神が、なぜいるのか？
2017-06-25 未分類
こんばんは、日々yogaインストラクター 丸山陽子です。 今日は、私がずっとヨガを学んでいる学校で、 ヨガインストラクター養成講座の卒業試験が行われるということで 激励の意味も込めて生徒役で参加してきました。 昨日と今日 …
風邪を引きそうな時。。。
2017-06-16 未分類
最近は梅雨入りしても雨があまり降らず暑かったり、でも急に肌寒い日が続いたり、夕方雷雨の予報が出ていたり、 天気も安定せずになんだか風邪を引きそうだなという方も多いですね。 自分の内面をしっかり見つめ、その微妙な変化に気を …
息してなかった！？
2017-06-08 未分類
こんにちは、日々ヨガ 丸山陽子です。 梅雨入りですね。 外に出られず、うつうつイライラしてしまうことも増えちゃいますね。。。 先日いらしてくださったお客様は、ジメジメする季節になると、体が重くて 何事も億劫になってしまう …
眠りながらヨガをする！？
2017-05-31 未分類
ヨガニードラ、（ヨガニドラ）とは、直訳すると「眠りのヨガ」という意味です。 人間は、眠っている時に、自分の中の記憶や受け取った情報を脳の中で整理しています。いらない情報は削除して、 必要な情報や記憶は脳の中に焼き付けます …
口呼吸で顔がたるむ!?
2017-05-27 未分類
こんにちは、日々yoga丸山陽子です。 ヨガでは、呼吸をとても大切にしています。 イシュタヨガでは、鼻が詰まっていてつらければ口呼吸でも大丈夫ですと申し上げますが、基本的には鼻で呼吸することが多いです。 近年、ほうれい線 …
ヨガにもおすすめのCD
2017-05-22 未分類
こんにちは、日々ヨガインストラクター 丸山陽子です。 先日の、「心と体に効くヨガ」のクラスで、音楽をかけ忘れてしまいました。。。 すみません。 途中で気が付いたのですが、そのまま最後まで行いました。 音楽がないと、どちら …
夜のあなたは、こんな感じです。
2017-05-14 未分類
こんばんは。 日々ヨガインストラクター、丸山陽子です。 今は夜。 体の中を流れる自律神経の回路は副交感神経に切り替わっている時間です。 昼間、たくさん活動して頑張った筋肉は、優しく緩み、お休みモード。 血管も広がって、血 …
日々ヨガのプライベートレッスンはお得です！
2017-05-13 未分類
こんにちは。 昨日はあんなに暑かったのに、今日はシトシト雨。。。 こんなに天気が目まぐるしく変わってしまうと、体だけでなく、心も調子をおかしくしてしまいますよね。。。 体を動かしてスッキリしたいけど、子供が騒ぐから、子連 …
ママの不安や心配事、気軽にお喋りしに来ませんか？
2017-05-09 未分類
こんにちは。日々ヨガ・丸山陽子です。 普段から小さいお子さんを育ていらっしゃるママと接していると、みんな、とっても不安を 抱えているなぁと思います。 普通におしゃべりしているぶんには皆さんとても明るくて楽しくお子さんと接 …
前屈できないのはなぜ？
2017-05-07 未分類
学校の体力測定でも定番の、長座体前屈。 座って足を伸ばし、前屈するアレです。 体が硬くて全然前に行けないなー、と思っているかたも多いでしょう。 多くのかたが、太ももの裏側が硬い、と思い込んでいらっしゃいます。 なので、足 …
