学校の体力測定でも定番の、長座体前屈。
座って足を伸ばし、前屈するアレです。

体が硬くて全然前に行けないなー、と思っているかたも多いでしょう。
多くのかたが、太ももの裏側が硬い、と思い込んでいらっしゃいます。
なので、足のストレッチを集中的に行っていらっしゃるようです。

でも、意外と多いのが、腰の硬さによるもの。
腰は、首や背中、下半身など、色々なところの歪みや
力のかかり方に影響される場所なので、硬くなりやすいです。

今懸念させている、スマホの見過ぎによる首の歪み。
それも腰の負荷の原因になります。

腰を緩めてあげると劇的に前屈がしやすくなるというかた多いです。

少しコツがいりますが、力を抜いて固まっているところを緩めに伸ばしながら揺すると、筋肉は伸びやすくなります。
どうにもこうにも体が柔らかくならないなぁというかた、

自分が思うところではない部分がブレーキになってしまっているかもしれません。

日々ヨガでは、ゆっくりと、ご自身にあったペースで体をほぐしていきます。
ご参加お待ちしています。