こんにちは、日々ヨガ 丸山陽子です。
梅雨入りですね。
外に出られず、うつうつイライラしてしまうことも増えちゃいますね。。。
先日いらしてくださったお客様は、ジメジメする季節になると、体が重くて
何事も億劫になってしまうとおっしゃっていました。
梅雨時期は、アーユルヴェーダ的にいうと、「カパ」水や土の要素が優勢になります。
普段の性質が「ヴァータ」や「ピッタ」が強い方も、影響を受けます。
カパは重い性質なので、自然と呼吸もしづらく、浅くなってしまいます。
そうなると、体に「プラーナ」エネルギーが行き渡らず、思うように動かないのです。
日々ヨガのクラスでは、しつこいくらい？呼吸のお声がけをしています。
あとは、お腹の力もしょっちゅう確認します。
呼吸に集中すると、筋肉が緩みがち、
筋肉を引き締めると、呼吸が浅くなりがち。
それを、徹底的に改善し、体に染み込ませます。
そうすることによって、体を動かす効果は、驚くほど倍増します。
みなさん、「息してなかったーーー」とおっしゃいます。
息はしてるのですが、生命を維持する最小限の呼吸しかしていないということですね。
呼吸によって、心と体のパフォーマンスは、もっともっと引き出されます。
日々ヨガではリラックスとともにそのお手伝いをいたします。
是非一度体験してみてください。
